به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چند راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس

تاریخ انتشار: ۳۰ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۰۲۹۵۱

خودتان را قبول داشته باشید خودتان را مقایسه نکنید افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران​: مهارت های خودتان را افزایش دهید افرد سمی را حذف کنید کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس: از ارزیابی مجدد شناختی و عاطفی استفاده کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین، هیچ کس با اعتماد به نفس به دنیا نیامده است. همه ما آسیب پذیر بودیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

یکی از اولین چیزهایی که هنگام برخورد با مردم ما را تحت تأثیر قرار می دهد این است که دوست داریم ارزیابی مردم از ما خوب باشد.

خودتان را قبول داشته باشید

همه ما با ارزش ها و قوانین اخلاقی بزرگ شده ایم. وقتی احساس می کنیم با این ارزش ها زندگی می کنیم، زندگی ما معنادار می شود و نسبت به خود احساس خوبی داریم و این در شخصیت ما منعکس می شود.اما اگر قوانینی را که به زندگیتان معنا می دهد را زیر پا بگذارید، دچار هرج و مرج می شوید.

از انجام کارهایی که دوست ندارید خودداری کنید.هرچه که هستید را دوست داشته باشید و خود واقعیتان را بپذیرید.

خودتان را مقایسه نکنید

مقایسه کردن خودتان با دیگران کاردرستی نیست. افرادی که همیشه خود را بر اساس نحوه زندگی دیگران ارزیابی می کنند، بیشتر حسادت می کنند. حسادت دشمن بزرگ عزت نفس است و هر چه بیشتر حسادت کنید، احساس بد‌تری نسبت به خودتان دارید اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، خودتان را با آنچه قبلا بودید مقایسه کنید، نه با دیگران.

افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران​: مهارت های خودتان را افزایش دهید

حقیقت این است که هرچه مهارت و توانایی های بیشتری داشته باشید، بیشتر به خودتان افتخار میکنید. کتاب بخوانید، مهارتی که دوست دارید را بصورت تخصصی دنبال کنید و آن را رها نکنید. یادتان باشد که باید آن مهارت را دوست داشته باشید تا آن را رها نکنید.

افرد سمی را حذف کنید

روابط اجتماعی ما تأثیر زیادی بر نحوه درک ما از خودمان دارد. دوستان سمی از نظر احساسی ما را تحت تأثیر قرار میدهند. آنها می دانند چگونه از نقاط ضعف ما به روش های ظریف استفاده کنند تا احساس بدی نسبت به خودمان پیدا کنیم. دوستانی را انتخاب کنید که شما را تشویق کنند تا پیشترفت کنید نه اینکه به شما از لحاظ روانی آسیب بزنند.

کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس: از ارزیابی مجدد شناختی و عاطفی استفاده کنید

همه موقعیت ها و مشکلات، تأثیرات عاطفی و روانی مختلفی روی ما میگذارد. ارزیابی مجدد این است که تجربیات خودتان را مرور کنید و به این فکر کنید که هر مشکل یا موقعیت سختی که در زندگی داشته اید ، چه شناختی از خودتان به شما داده است. به خودتان دروغ نگویید و به این فکر نکنید که چقدر آسیب دیده اید، فقط تحلیل کنید که چه تجربه ای از آن باید کسب کنید.

تفسیر تجربیات خودتان به روشی مفید، روی عزت نفس و اعتماد به نفس شما تأثیر میگذارد

منبع: سایت طلا لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر اعتماد به نفس اخبار عمومی اخبار مرتبط ترفندهای ساده برای داشتن اعتماد به نفس ۱۴۰۱/۵/۱۳ چطور پدر و مادر بهتری باشیم؟ ۱۴۰۱/۵/۹ چرا مردم به شما خیره می شوند؟ ۱۴۰۱/۵/۳۰ باوجدان ترین کاسب ایران + فیلم ۱۴۰۱/۵/۳۰ پردرآمدترین شغل های پاره وقت ۱۴۰۱/۵/۳۰ خطرات گوشی هوشمند برای کودکان + فیلم ۱۴۰۱/۵/۳۰ آخرین ویدیو ها ونیز؛ شهری رویایی روی آب ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۲:۲۶ باوجدان ترین کاسب ایران + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۱:۵۵ کتک کاری جواد عزتی و پژمان جمشیدی + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۱:۱۴ صنعت دفاعی به عنوان یک صنعت پیشران سایر رشته های فنی و‌مهندسی را توسعه می‌دهد/صنعت دفاعی ایران در آینده نزدیک به مکمل اقتصاد کشور تبدیل خواهد شد ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۰:۲۷ فیلم دلخراش ترمز بریدن کامیون / ۳۰ نفر کشته شدند + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۳۰ ۱۰:۲۶ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۳:۴۵ چند راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس ۱۳:۴۵ قیمت مصوب تخم مرغ در شهریور ماه اصلاح می‌ شود ۱۳:۴۳ وزیر فرهنگ: موظف هستیم زمینه سعادت مردم را فراهم کنیم ۱۳:۳۷ سردار سلامی: قصد دارند جوانان لباسی بپوشند که غربی ها می خواهند ۱۳:۳۶ چرا مردم به شما خیره می شوند؟ ۱۳:۳۵ میوه های تابستانی چاق کننده هستند؟! ۱۳:۳۰ ساختمان قدیمی «آلومینیوم» ایمن سازی می شود ۱۳:۳۰ با سیاست های اقتصادی، تولید را ذبح کردیم / تفکیک وزارت صمت تصمیم اشتباهی است ۱۳:۲۳ توضیح باشگاه انقلاب درباره قطع ۳۰ اصله درخت ۱۳:۲۰ حضور متخصصان فولاد هرمزگان در کنفرانس بهینه سازی و بهره وری انرژی ۱۳:۱۹ آب شرب شهرکرد تامین شد ۱۳:۱۷ علت نشست زمین در کرج چیست؟ ۱۳:۱۶ حضور قطعه سازی کروز، رایزکو و ایسکرا در نمایشگاه اتوموبیلیتی روسیه ۱۳:۱۴ ۳۲درصد وب سایت های ایرانی از خدمات ابری استفاده می کنند ۱۲:۵۷ مطالبات بازنشستگان چگونه پرداخت می شود؟ ۱۲:۵۵ سوپراپلیکیشن ایرانسل من پلی استیشن جایزه می دهد ۱۲:۵۵ تست بینایی؛ صورت گمشده را پیدا کنید! ۱۲:۵۰ اذان ظهر به افق تهران یکشنبه سی مرداد ۱۴۰۱ ۱۲:۴۹ اختصاص رمزارز به ثبت سفارش های مدنظر دولت از طریق نیما ۱۲:۴۵ قوه قضاییه در آزمون وکالت به قانون مصوب مجلس عمل کند / آزمون شفاهی استنکاف از قانون است ۱۲:۴۰ بعد از احیای برجام کجا سرمایه گذاری کنیم؟ ۱۲:۳۷ بورس به دلار ۲۸ هزار تومانی هم قانع نیست / چرا برجامی ها برنگشتند؟ ۱۲:۳۲ بیمه آتش نشان ها با هیچ بیمارستان سوانح و سوختگی قرارداد ندارد ۱۲:۲۹ سخنگوی نیروهای مسلح: موشک های محور مقاومت می تواند معادلات آینده را تغییر دهد ۱۲:۲۶ ونیز؛ شهری رویایی روی آب ۱۲:۲۵ بی اطلاعی پلیس از جریمه نقدی «بدحجابی» ۱۲:۲۲ این افراد در هفته دولت وام ازدواج می گیرند ۱۲:۱۹ تجلیل از شرکت‌ عالیفرد در اجلاس رضایت مندی مشتری ۱۲:۱۷ سکه ۱۲ میلیونی شد ۱۲:۰۵ آیا واقعا باید بیکاری زیاد شود تا تورم کم شود؟! ۱۱:۵۵ باوجدان ترین کاسب ایران + فیلم ۱۱:۵۱ قیمت طلا امروز سی مرداد در بازار (مثقال ۱۸ عیار، طلا گرم ۱۸ عیار) ۱۱:۴۸ قیمت مسکن ملی برای متقاضیان چقدر است؟ / ثبت‌نام نهضت ملی مسکن در روزهای آتی آغاز می‌شود ۱۱:۴۵ درمان افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟ ۱۱:۳۵ آخرین قیمت دلار امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۵ قیمت یورو امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۵ قیمت درهم امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۵ قیمت پوند امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۵ قیمت لیر در بازار آزاد امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۴۰۱ ۱۱:۳۳ خودروهای وارداتی چه زمانی به کشور می رسند؟ شهریور یا آذر و یا ... ۱۱:۳۲ شباهت علایم آبله میمونی و آبله مرغان ۱۱:۲۶ پالایش و دارایکم به ارزش واقعی خود می رسند؟ ۱۱:۲۴ قیمت پایه محصولات پتروشیمی اعلام شد ۱۱:۲۲ بازگرداندن پیام های حذف شده در واتس اپ ممکن می شود ۱۱:۱۱ خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان! ۱۱:۱۰ ۵ ماده غذایی برای تنظیم قند خون ۱۱:۰۷ کیهان: مراقب بلوف آمریکا باشید توافق برای غرب مسئله مرگ و زندگی است ۱۱:۰۵ پردرآمدترین شغل های پاره وقت ۱۱:۰۴ سخنگوی شورای نگهبان: در شورای نگهبان فضای حاکم، تخصصی است ۱۰:۵۹ ادامه برگزاری مانورهای نظامی چین در اطراف تایوان اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: اعتماد به نفس اخبار عمومی افزایش اعتماد به نفس داشته باشید فیلم ۱۴۰۱ ۱۴۰۱ ۵ ۳۰

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۰۲۹۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نویدکیا: چه زمانی گفتم کار خارق‌العاده‌ای کردم؟ شما خودتان را ناراحت نکنید!

طرفداری| سرمربی تیم فوتبال مس رفسنجان یک کنفرانس فرسایشی را پشت سرگذاشت.

محرم نویدکیا در نشست خبری پیش از دیدار مقابل گل گهر سیرجان، اظهار داشت:

علاقه‌ای ندارم قبل از صحبت‌هایم تبریک و تهنیت بگویم ولی واقعا کارگران و معلمان بزرگترین و بهترین اقشار جامعه هستند که وظیفه دارم به آن‌ها تبریک بگویم. دربی کرمان برای lh خیلی مهم است چون برای بهتر شدن شرایطمان در جدول نیاز داریم بازی با کیفیت بالا انجام بدهیم و امتیاز خوبی بگیریم. بازی سختی داریم. گل گهر کادرفنی خوب و بازیکنان با کیفیتی دارد. هرکدام در هر تیمی باشند می‌توانند کمک کنند. در جام حذفی بازی 120 دقیقه‌ای انجام دادیم. سعی کردیم تا جایی که می‌شود بازیکنان را به خوبی ریکاوری کنیم. می‌دانم تمام تلاش‌شان را به کار می‌گیرند. امیدوارم بازی خوبی شود و هواداران ما مثل بازی قبل که تا لحظه آخر در باران تیم را حمایت کردند، فردا هم تشریف بیاورند تا بتوانیم بازی خوبی ارائه بدهیم.

وی در مورد اینکه برخی رسانه‌ها هنگام حضور ساکت الهامی به تمجید از او پرداختند اما سپس خواهان رفتنش شدند و حالا هم می‌گویند نویدکیا از مس، طلا ساخته اما اینطور نیست چراکه امتیازات تیمش تا قبل از بازی با فولاد با امتیازات الهامی برابر بود و بردی هم در خانه نداشت، همچنین وقتی از باشگاه خبر ندارد چرا از مدیران شرکت مس درخواست کمک مالی می‌کند، اظهار داشت:

در مورد اینکه چقدر بودجه وارد باشگاه شده، من در جریان نیستم. از وقتی آمدم دیدم بازیکنان از سال قبل طلبکار هستند و وظیفه دارم از آنها دفاع کنم. اینکه چقدر بودجه وارد باشگاه و چگونه خرج شده را من به عنوان سرمربی نمی‌توانم جواب بدهم. می‌توانید از مدیرعامل بپرسید. من وظیفه ندارم در مورد این موضوعات صحبت کنم. در مورد جایگاه و شرایط تیم، من نیم فصل آمدم و شرایط تیم همین بود. من با همین روش تیم را اداره می‌کنم. شما را بار اول می‌بینم و چگونه بوده که بعد از یک نیم فصل، وقتی من 11 بازی سرمربی تیم بودم بار اول است شما را در کنفرانس می‌بینم؟ اما اینکه آمده‌اید و سوال می‌پرسید هم قابل احترام است.

وی افزود:

اگر قبلا بودید، می‌دانستید که من قبلا هم جواب دادم. گفتم قرار شده با همین شرایط ادامه بدهیم. بعد از آن مسئولان شرکت مس و مدیران باشگاه باید صحبت کنند که چگونه تیم را اداره می‌کنند. آیا می‌خواهند در رفسنجان بماند یا همینطور ادامه بدهند. حتی توضیح دادم اگر قرار است بماند، ممکن است برخی بازیکنان که کیفیت بهتری دارند اینجا نمانند. گفتم آخر فصل این برنامه ریزی کلان باشگاه است و به سرمربی ارتباطی ندارد. در نهایت مسئولان می‌گویند که می‌خواهیم تیم را در رفسنجان نگه داریم. من به عنوان سرمربی می‌گویم با شما کار می‌کنم یا می‌گویم خیلی ممنون، یک مربی بیاورید که بتواند با این شرایط کار کند. اگر هفته‌های قبل اینجا بودید مفصل صحبت کردیم. اگر هم خوانده بودید، من جواب را داده بودم. الان دوباره همان‌ها را تکرار می‌کنید؟

سرمربی مس رفسنجان پاسخ به سوال یک خبرنگار مبنی بر اینکه برخی رسانه‌های شیتیل بگیر از او اسطوره ساخته‌اند، گفت:

چه زمانی گفتم اینجا کار خارق العاده کردم؟ اینکه از من اسطوره ساخته‌اند را نمی‌دانم. اهل دنیای مجازی نیستم. نه ایسنتاگرام دارم، نه می‌خوانم و نه نگاه می‌کنم. فقط از وقتی آمدم گفتم تیم شرایط خوبی نداشت و شرایطش نابسامان بود. سعی کردم کمک کنم تیم شرایط خوبی داشته باشد. فقط در این حد. نگفتم کارهای آنچنانی کردم. روز اول با 12، 13  بازیکن کار را شروع کردم. تیم از نظر روحی شرایط بدی داشت ولی کم کم شکل نسبتا خیلی خوبی گرفت. شما هم خیلی خودتان را ناراحت نکنید. 6 بازی به علاوه جام حذفی مانده است. تمام که شد می‌توانید با مدیرعامل و مسئولان صحبت کنید. بگویید این مربی را نمی‌خواهیم یا این ساختار را دوست نداریم یا هرچه فکر می‌کنید. این‌ها مواردی نیست که من جواب بدهم.

وی افزود:

ساکت الهامی اسم من را برد. فقط می‌توانم بگویم هر کسی موظف است درمورد اتفاقاتی که افتاده خودش پاسخ بدهد. من در مورد اتفاقاتی که برایم افتاده جواب می‌دهم. تا به حال از مدیران مس مورد بدی ندیدم. اتفاقاتی هم که در نیم فصل اول افتاده بحث‌های زیادی دارد ولی به من ارتباطی پیدا نمی‌کند. هرچه به من ربط داشته باشد موظف هستم جواب بدهم. فکر نمی‌کنم درست باشد از باشگاه یا الهامی دفاع کنم یا بد بگویم. در حیطه وظایف من نیست. اگر دوست داشتند خودشان صحبت می‌کنند. من در مورد کمبودها، مشکلات تیم و اتفاقاتی که افتاده صحبت کردم. برای اینکه تیم شکل و نظم بگیرد. بقیه موارد را آخر فصل خیلی راحت می‌توانید با مسئولان صحبت کنید و آنها هم تصمیم بگیرند.

سرمربی مس رفسنجان درخصوص جدایی علی عدنان گفت:‌

او یک بازی محروم بود. 2 روز اجازه دادم استراحت کند که می‌شد 3 روز، رفت و برنگشت. پیگیر شدیم یکبار گفت به خاطر سیل دبی، پرواز ما کنسل شده، گفتیم روز بعد بیاید که نیامد. برای من دو چیز مهم است. انضباط و کیفیت بازیکن، بقیه مسائل به من ارتباطی ندارد. وقتی بازیکنی نظم را رعایت نمی‌کند برایم کافی است تا عذر او را بخواهم و به باشگاه بسپارم که تصمیم بگیرد. چون 10، 15 روز شد، به باشگاه گفتم دیگر به او نیازی ندارم.

وی در مورد برنامه‌اش برای بازی یک چهارم نهایی جام حذفی، اظهار داشت:

الان 3 بازی لیگ داریم و باید آن‌ها را انجام بدهیم ببینیم چطور می‌شود. جام حذفی سخت است و فرقی نمی‌کند. شما می‌بینید که چه تیم‌هایی حذف می‌شوند. نمی‌توانیم بگوییم حتما صعود می‌کنیم یا حذف می‌شویم. باید بازی‌های لیگ را پشت سر بگذاریم و بعد برای آن بازی برنامه ریزی کنیم.

نویدکیا در خصوص وضعیت همکاری‌اش با مس رفسنجان در فصل بعد، گفت:

واقعیت این است که قراردادم یک فصل ونیم است اما برای سال دوم بندی گذاشتیم که اتفاقات تکرار نشوند. اگر باشگاه من را دوست نداشت یا فکر کرد نمی‌توانم کمک کنم، جدا شویم. اگر هم من حس کردم باشگاه نمی‌تواند شرایط لازم را برای یک تیم خوب فراهم کند، من هم شرایط جدایی را داشته باشم.

سرمربی مس رفسنجان در مورد اینکه آیا در دربی کرمان از بازیکنان بومی استفاده می‌کند، عنوان کرد:

باید واقعیت‌هایی را قبول کنیم. این تیم سال‌ها در سطح اول کشور نبوده و بازیکنانش از نظر کیفیت و ذهنی، به زمان نیاز دارند تا حتی در آکادمی‌ها درست پرورش پیدا کنند و شرایط بازی در لیگ برتر را داشته باشند. بازیکنان خیلی خوبی داریم که به تیم کمک می‌کنند. بازیکنان بومی زیاد و آنچنانی نداریم که بگویم 10 نفر را می‌آورم. اعتقادی به این ندارم که هرسال از تیم‌های پایه 5، 6 بازیکن بیاورم، پز بدهم و شما هم کیف کنید که یک مربی سالی 6 بازیکن می‌آورد. ترجیح می‌دهم سالی یکی، دو بازیکن بیاورم ولی به آن‌ها بازی بدهم تا ببینیم چه کیفیتی دارند و چقدر می‌توانیم برای آینده باشگاه از آن‌ها استفاده کنیم.

نویدکیا در پایان گفت:

مثلا به اکبری بازی می‌دهم چون کیفیت دارد. خودش هم نباید شانسش را از دست بدهد. کریم زاده هم یکی، دو مصدومیت بد داشت و نتوانست به تیم کمک کند اما الان اضافه شده و آرام آرام به تیم کمک می‌کند. یکی، دو بازیکن دیگر را هم آورده‌ام تا ببینم و برای سال بعد از دید من هرکدام که تواسنتند کمک کنند، کم کم اضافه شوند. فوتبال سلیقه‌ای است. شاید یک مربی دیگر بیشتر یا کمتر استفاده کند.

از دست ندهید ????????????????????????

کری عجیب ستاره سپاهان برای پرسپولیس؛ داستان پلنگ و تمساح هالند سیبیلو؛ استایل عجیب غول نروژی تعجب بایرن مونیخ از پدرخوانده: چرا آن حرف‌ها را زدی؟  سرمربی شمس‌آذر: بین ما و پرسپولیس فرق نگذارید