چگونه اعتماد به نفس را در خود افزایش دهیم؟
تاریخ انتشار: ۲۶ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۵۴۹۷۲۶
این روز‌ها در ارتباط با مفاهیمی مثل اعتماد به نفس و عزت نفس صحبت می‌شود و شاید اولین سوال در ذهن پیش بیاید که عزت نفس با اعتماد به نفس چه تفاوتی دارد؟ درست است که عزت نفس و اعتماد به نفس معنای بسیار نزدیکی به هم دارند و معمولا روی یکدیگر تاثیر و تاثر دارند، ولی کمی متفاوت هستند.
حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه، گفت: اعتماد به نفس برمی گردد به اینکه فرد به توانایی‌ها و کارکردهایش اعتماد داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این روانشناس ادامه داد: آن چه که فرد به عنوان اعتماد و مطمئن بودن از توانمندی‌های خود بشناسد، اعتماد به نفس تلقی می‌شود. بسیاری از افراد خودشان را قبول ندارند و در زمینه‌ای که مدت‌ها در آن مشغول به کار و فعالیت هستند، باور ندارند و به عبارتی از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردار هستند.
ابراهیمی مقدم افزود: عزت نفس به احساس ارزشمندی که فرد به خود می‌دهد، برمی گردد. فرد باید برای خود ارزش قائل شود. زمانی که فرد به خودش اهمیت و ارزش دهد، دست به هرکاری نمی‌زند و باعث آسیب رساندن به خود نمی‌شود. فردی که از عزت نفس پایینی برخوردار است ممکن است دست به هر خطا و اشتباهی بزند. اعتماد به نفس بالا یکی از اصلی‌ترین نیاز‌های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد تا احساس مفید بودن و خوشبختی کند.
وی تصریح کرد: بدون شک هر انسانی دارای نقاط ضعف و قوت است، اما مساله اصلی این است که در برخی موارد تمرکز ما بر روی نقاط ضعف افراد بسیار بیشتر از نقاط قوت آنهاست. به همین علت سبب می‌شود که آن فرد اعتماد به نفس پایین پیدا کند و مرتب با نقاط ضعف خود درگیر باشد. حتی ممکن است در موارد بسیار حاد و شدید، فرد این احساس را داشته باشد که انسان مفیدی نیست. حتی توانایی انجام هیچ کاری را نیز ندارد. به همین دلیل دچار اعتماد به نفس پایین می‌شود.
اعتماد به نفس را چگونه در خود افزایش دهیم؟
وی راهکار‌های زیر را برای افزایش اعتماد به نفس مفید دانست:
۱-شناخت عمیق و درستی از خود داشته باشید.
۲-نقاط ضعف خود را بشناسید.
۳- از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید.
۴-کار‌هایی را که به خوبی انجام داده اید را به یاد آورید.
۵-به خود اطمینان دهید که شما هم می‌توانید اشتباه کنید.
۶- کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید.
۷- از کسانی که شما را تحقیر می‌کنند و باور ندارند، دوری کنید./باشگاه خبرنگاران جوان
منبع: ایران آنلاین
کلیدواژه: اعتماد به نفس نقاط ضعف عزت نفس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۴۹۷۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عصبانیت ستاره رئال از آنچلوتی: به من اعتماد ندارد!
به گزارش "ورزش سه"، ماه گذشته شایعات زیادی منتشر شد مبنی بر اینکه ناچو فرناندز قرارداد جدیدی با رئال مادرید امضا نخواهد کرد و به این ترتیب در پایان فصل به حضور طولانی‌مدت خود با این باشگاه پایان خواهد داد.
این مدافع کهنه‌کار مشتاق یک چالش جدید است، اگرچه می‌بیند که کادر فنی باشگاه هم به او اعتماد ندارند و او را یک بازیکن ضعیف می‌بینند.
ناچو در چند ماه گذشته به دلیل مصدومیت ادر میلیتائو و داوید آلابا به‌طور منظم بازی کرده است، اگرچه او گاهی اوقات نیمکت نشین شده و کارلو آنچلوتی ترجیح داده که با اورلین شوآمنی را که پست اصلی‌اش هافبک است، در دفاع میانی بازی دهد.
این اتفاق در ۲۵ دقیقه پایانی دیدار سه‌شنبه‌شب در نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا مقابل بایرن مونیخ هم رخ داد و ناچو اولین بازیکن تعویضی بود که بیرون رفت. ادواردو کاماویگا جایگزین او شد و شوآمنی از هافبک به دفاع رفت. به گفته نشریه آاِس، ناچو از این تصمیم خشمگین است، زیرا این اتفاق موضوع عدم اعتماد کافی از سوی کادر فنی به ناچو را تقویت می‌کند.
ناچو می‌خواهد در پایان فصل از رئال مادرید جدا شود و چالش جدیدی را تجربه کند و می‌خواهد مطمئن شود که در تیم جدیدش یک بازیکن فیکس خواهد بود.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند