به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

۱۱ ترفند روانشناسان برای افزایش اعتماد به نفس

تاریخ انتشار: ۸ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۲۳۸۶۴۳

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر شما هم از آن دست آدم‌هایی هستید که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند، حتماً بار‌ها به این فکر کرده اید که اگر اعتماد به نفس بیشتری داشتید چقدر زندگی بهتری داشتید، در شغل تان پیشرفت می‌کردید و روابط موفق تری با دیگران داشتید. درست است که همه‌ی آدم‌ها با اعتماد به نفس متولد نمی‌شوند، اما دستیابی به آن غیر ممکن نیست و شما می‌توانید این ویژگی مهم و ارزشمند را در خودتان پرورش دهید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در ادامه به ترفند‌های ساده‌ای می‌پردازیم که توصیه‌ی روانشناسان برای افزایش اعتماد به نفس هستند.

۱- یاد بگیرید که تعریف‌های دیگران از خودتان را بپذیرید

آدم‌ها واکنش‌های متفاوتی به تعریف و تمجید دیگران از خودشان دارند. بعضی‌ها خجالت می‌کشند و حتی توجه دیگران را به نقص‌های خودشان جلب می‌کنند. این رفتار روش درستی برای واکنش نشان دادن به تعریف‌های دیگران نیست و نشان دهنده‌ی کمبود اعتماد به نفس است. علاوه بر این، ممکن است اینطور به نظر برسد که اصلاً برای نظر کسی که از شما تعریف کرده ارزشی قائل نیستید.

بیشتر بخوانید: با ۱۳ این  روش اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

بهترین عکس العملی که می‌توانید به تعریف دیگران از خودتان داشته باشید این است که با یک لبخند صادقانه و تشکری ساده جواب آن‌ها را بدهید. اینطور فکر نکنید که آن‌ها قصد چاپلوسی شما را دارند. فقط سعی کنید که قبول کنید ممکن است بعضی از ویژگی‌های شما واقعاً برای دیگران جذابیت داشته باشد.

۲- سعی نکنید بی نقص باشید

فرض کنید که برنامه‌ی کاری خیلی فشرده‌ای دارید:۲۰ تماس کاری، ۱۰ جلسه‌ی کاری، خواندن ایمیل‌های کاری و پاسخ به آن ها، و بدون حتی دقیقه‌ای وقت برای اختصاص دادن به خودتان. با این حال، به جای آنکه راضی باشید، همیشه احساس ناامیدی می‌کنید، چون نتیجه آنقدری که باید خوب نیست.

وقتی هدف‌هایی برای خودتان تعیین می‌کنید که احتمالاً نمی‌توانید به آن‌ها دست پیدا کنید، در واقع خودتان را در مسیری قرار می‌دهید که به اضطراب منتهی می‌شود، نه موفقیت. آدم‌های موفق هم اشتباه می‌کنند و از بعضی از تصمیمات خودشان احساس پشیمانی می‌کنند. اما آن‌ها عبرتی که در چنین موقعیت‌هایی وجود دارد را هم می‌بینند و می‌توانند از آن‌ها درس بگیرند.

۳- یاد بگیرید که در حین گفتگو، ارتباط چشمی تان را حفظ کنید

با نگاه کردن به چشم‌های یک شخص، به احوالات روحی و احساسات او می‌توان پی برد. بچه‌ها از سن ۹ ماهگی، با نگاه کردن به چشم‌های پدر و مادرشان سعی می‌کنند احساسات آن‌ها را تشخیص دهند. به همین دلیل است که آدم‌های دروغگو معمولاً نگاه شان را می‌دزدند، تا دروغگویی خود را پنهان کنند.

خودداری از ارتباط چشمی نشان دهنده‌ی عدم اعتماد به نفس است؛ بنابراین حفظ ارتباط چشمی با دیگران به شما کمک می‌کند اعتماد آن‌ها را به خودتان جلب کنید و متقاعدشان کنید که صادق هستید.

۴- پشت تان را صاف نگه دارید و نحوه‌ی راه رفتن تان را تغییر دهید

صاف نگهداشتن پشت، داشتن حرکاتی که در زبان بدن نشانه‌ی پذیرا و رها بودن هستند (Open body language) و با اعتماد به نفس راه رفتن، همگی نشانه‌های اعتماد به نفس هستند.

بنابراین، سرتان را بالا و پشت تان را صاف نگه دارید و به جای آنکه نگاه تان رو به پایین باشد، به بالا نگاه کنید. اطرافیان تان متوجه این مسأله خواهند شد و خیلی زود احساس متفاوتی به خودتان خواهید داشت. تحقیقات نشان داده است زبان بدن آدم‌های با اعتماد به نفس، اضطراب آن‌ها را کم می‌کند.

۵- افکار منفی را کنار بگذارید

کنترل گفتگو‌های درونی خود کار ساده‌ای نیست، اما روش بسیار مؤثری برای تربیت کردن خودتان است ___. به مدت یک هفته، سعی کنید افکارتان را دنبال کنید و هر چیزی که به شما احساس ناامنی می‌دهد را جایی یادداشت کنید. از خودتان بپرسید که آیا هیچ نشانه و مدرکی وجود دارد که ثابت کند احساس ناامنی تان بی دلیل نیست. بعد از بررسی افکارتان متوجه خواهید شد که بیشتر آن‌ها بی پایه و اساس هستند.

همانطور که نکات منفی خودتان را تحلیل می‌کنید، باید ویژگی‌های مثبت و موفقیت هایتان هم فهرست کنید. شما می‌توانید هر زمان که فکر منفی‌ای به سراغ تان می‌آید، این فهرست را مرور کنید.

۶- مراقب مواقعی باشد که دست از باور داشتن خودتان می‌کشید

اگر افکار منفی تان را دنبال کنید، خیلی زود متوجه خواهید شد که تقریباً همیشه در یک زمان ثابت به سراغ تان می‌آیند. ممکن است روز خوبی را گذرانده باشید، اما قبل از خواب شروع به فکر کردن درباره‌ی چیز‌های منفی کنید.

سعی کنید به این افکار بی اعتنا باشید و آن‌ها را چیز بی اهمیتی بدانید که همیشه بی دلیل به سراغ تان می‌آیند.

۷- موفقیت هایتان را یادداشت کنید

موفقیت هایتان را جایی یادداشت کنید و موارد تازه را هر روز به آن‌ها اضافه کنید. البته نباید فقط موفقیت‌های واقعاً بزرگ را ثبت کنید. هر قدمی که به سمت هدف تان برمی دارید را یادداشت کنید، حتی اگر کار کوچکی به نظر برسد. برای مثال: «صبحانه‌ی سالمی خوردم»، «بیست صفحه کتاب خواندم» و مواردی از این دست.

وقتی دلایل زیادی برای افتخار کردن به خودتان داشته باشید، این کار به بالا رفتن اعتماد به نفس تان کمک خواهد کرد.

۸- به نمونه‌ی ایده آل خودتان فکر کنید

«اگر اعتماد به نفس داشتم، در این موقعیت چه می‌کردم؟» این سؤال مهمی است که گهگاه باید از خودتان بپرسید. به ویژه زمانی که می‌خواهید کاری انجام دهید که احتیاج به اعتماد به نفس دارد.

لازم نیست همین حالا بیرون بروید و با یک غریبه گرم بگیرید. با قدم‌های کوچک شروع کنید: به یک غریبه لبخند بزنید. رزومه‌ی کاری تان را برای جا‌های مختلفی بفرستید. نگران عواقب کارهایتان نباشید. آماده بودن برای قبول ریسک و مسئولیت کار خود، همان چیزی است که هر شخص با اعتماد به نفسی باید توانایی اش را داشته باشد.

۹- با غریبه‌ها حرف بزنید

به مراسمی بروید که در آنجا هیچ کسی را نمی‌شناسید و سعی کنید که نقش یک آدم با اعتماد به نفس را بازی کنید. لازم نیست فوراً به ستاره‌ی جمع تبدیل شوید. در حضور غریبه‌ها این کار ساده‌ای نیست. اما بعد‌ها بیشتر احساس اعتماد به نفس خواهید کرد.

علاوه بر آن، سعی کنید که در زندگی روزمره هم سر صحبت را با غریبه‌ها باز کنید. با صندوق دار‌ها رفتار صمیمانه‌ای داشته باشید یا با پیشخدمت کافه صحبت کنید. اما به خاطر داشته باشید که این روش به درد هر کسی نمی‌خورد. اگر صحبت با دیگران واقعا معذب تان می‌کند، دیگر این آزمایش را انجام ندهید.

۱۰- به دیگران پیشنهاد کمک دهید

همه‌ی آدم‌ها دوست دارند که احساس مهم و ارزشمند بودن کنند. هیچ چیزی خوشایندتر از این نیست که بدانیم کسی را داریم که همیشه پشتیبان ما است. همه‌ی آدم‌ها باید کسی را داشته باشند که بتوانند به او تکیه کنند، اما آدم‌های معدودی هستند که درخواست کمک می‌کنند یا پیشنهاد کمک می‌دهند.

با پیشنهاد کمک به دیگران می‌توانید به خودتان احساس مهم و مفید بودن بدهید و این کار به شما کمک می‌کند که احساس ناامنی یا تنهایی نکنید.

۱۱- وقت تان را با شبکه‌های اجتماعی هدر ندهید

اگر عادت دارید عکس‌های آدم‌هایی که می‌شناسید را تماشا کنیدو آن را‌ها با خودتان مقایسه کنید، باید بدانید که این کار نتیجه‌ای جز تخریب عزت نفس تان ندارد. در شبکه‌های اجتماعی آدم‌ها بر سر موفق بودن با هم رقابت دارند. آن‌ها فقط عکس‌های زیبایی از مکان‌هایی شگفت انگیز به اشتراک می‌گذارند. افراد بسیار کمی هستند که در خانه، زمانی که لباس‌های معمولی به تن دارند و کار‌های معمولی انجام می‌دهند، از خودشان سلفی بگیرند.

شبکه‌های اجتماعی‌ای که در آن‌ها عضو هستید را چک کنید. کاربر‌هایی که دائماٌ از خودشان عکس می‌گذارند را دیگر دنبال نکنید و هر از گاهی از این شبکه‌ها فاصله بگیرید.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/

۱۱ ترفند روانشناختی برای کسانی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: دانستنی ها شبکه های اجتماعی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۲۳۸۶۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چند ترفند ساده برای آن‌که هوش مصنوعی، اطلاعات شما را ندزدد

هر محتوایی که در سطح اینترنت مشاهده می‌کنید، به‌احتمال‌زیاد جمع‌آوری شده و برای آموزش نسل کنونی هوش مصنوعی مولد مورداستفاده قرار گرفته است. مدل‌های زبان بزرگ مثل ChatGPT و ابزارهای تولیدکنندهٔ تصویر با انبوهی از داده‌های ما تغذیه می‌شوند. حتی اگر این داده‌ها برای ساخت چت‌بات به کار نروند، می‌توانند در ویژگی‌های دیگر یادگیری ماشین استفاده شوند.

به گزارش خبرآنلاین و به نقل از زومیت، شرکت‌های فناوری برای جمع‌آوری داده‌هایی که به گفته خودشان برای خلق هوش مصنوعی مولد ضروری‌اند، سرتاسر وب را با بی‌توجهی به حقوق مؤلفان، قوانین کپی‌رایت و حریم خصوصی کاربران، کاویده‌اند و از هر داده‌ای که به دست آورده‌اند، برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کرده‌اند. شرکت‌هایی هم که انبوهی از اطلاعات کاربران را در اختیار دارند، به دنبال سهمی از سود صنعت هوش مصنوعی هستند.

بر اساس مقاله وایرد، اگر شما هم نگرانید که داده‌هایتان مورداستفادهٔ هوش مصنوعی قرار بگیرد، با ماه همراه شوید تا به بررسی راهکارهای جلوگیری از دسترسی هوش مصنوعی به اطلاعات خصوصی بپردازیم. البته پیش از آن‌که به روش‌های جلوگیری از دسترسی هوش مصنوعی به اطلاعات خصوصی بپردازیم، بهتر است سطح انتظارات را در حد واقع‌بینانه نگه‌داریم. بسیاری از شرکت‌های توسعه‌دهندهٔ هوش مصنوعی از مدت‌ها قبل اقدام به جمع‌آوری گستردهٔ داده‌های وب کرده‌اند؛ بنابراین، احتمالاً هر آنچه تا امروز منتشر کرده‌اید، هم‌اکنون در سیستم‌های آن‌ها ذخیره شده است. این شرکت‌ها دربارهٔ اطلاعاتی که استخراج یا خریداری کرده‌اند، شفاف عمل نمی‌کنند و اطلاعات ما در این زمینه بسیار مبهم است.

شرکت‌ها می‌توانند فرایند انصراف از استفادهٔ داده‌ها را برای آموزش هوش مصنوعی پیچیده کنند. بسیاری از افراد دربارهٔ مجوزهایی که پذیرفته‌اند یا نحوهٔ به‌کارگیری داده‌ها، دید روشنی ندارند. این موضوع مربوط به قبل از زمانی است که به قوانین مختلف، مانند حمایت از حقوق مالکیت فکری و قوانین قدرتمند حفظ حریم خصوصی اروپا، توجه شود. فیس‌بوک، گوگل و شرکت‌های دیگر، در اسناد مربوط به حریم خصوصی خود ذکر کرده‌اند که شاید از داده‌های شما برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کنند.

فهرست زیر فقط شامل شرکت‌هایی می‌شود که درحال‌حاضر راهکاری برای منع دسترسی آن‌ها به داده‌های شخصی کاربران برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی ارائه می‌دهند. ذخیره‌سازی فایل‌ها در سرویس‌های ابری، مزایای زیادی دارد؛ اما این فایل‌ها می‌توانند برای مقاصد دیگر نیز مورداستفاده قرار بگیرند. بر اساس اسناد شرکت‌هایی مانند ادوبی و آمازون، داده‌های ذخیره‌شده در فضای ابری آن‌ها می‌تواند برای آموزش الگوریتم‌های یادگیری ماشین به کار رود.

گوگل جمنای

اگر از چت‌بات گوگل جمنای (Gemini) استفاده می‌کنید، باید بدانید کارشناسان انسانی برخی مکالمات شما را برای بررسی و بهبود مدل هوش مصنوعی بازبینی می‌کنند. به‌هرحال، می‌توانید این دسترسی را لغو کنید. بدین منظور جمنای را در مرورگر خود باز کرده، روی بخش Activity کلیک و سپس از منوی کشویی Turn Off را انتخاب کنید. در این قسمت، می‌توانید صرفاً فعالیت جمنای را غیرفعال کنید و یا با انتخاب گزینهٔ Delete data، هم دسترسی را لغو کرده و هم اطلاعات مکالمات گذشته را پاک کنید.

نکتهٔ مهم اینکه با غیرفعال‌سازی دسترسی جمنای به داده‌های شخصی خود، مکالمات آتی شما دیگر برای بازبینی در دسترس نخواهد بود، اما اطلاعات مکالمات قبلی که برای بررسی انتخاب شده‌اند، همچنان تا سه سال نزد گوگل باقی خواهند ماند.

ChatGPT و DALL-E

هنگام استفاده از چت‌بات‌ها، ناخواسته اطلاعات شخصی زیادی را فاش می‌کنیم. OpenAI به‌عنوان توسعه‌دهندهٔ چت‌بات محبوب ChatGPT به کاربران اختیاراتی برای کنترل داده‌هایشان می‌دهد. این اختیار شامل جلوگیری از استفاده از اطلاعات برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی آینده می‌شود.

طبق صفحات راهنمای OpenAI، کاربران وب ChatGPT که حساب کاربری ندارند، باید به بخش تنظیمات (Settings) مراجعه و گزینهٔ Improve the model for everyone را غیرفعال کنند. اگر حساب کاربری دارید و از طریق مرورگر وب وارد شده‌اید، باید به بخش ChatGPT بروید و سپس در مسیر Settings و Data Controls، گزینهٔ Chat History & Training را خاموش کنید. درصورتی‌که از اپلیکیشن‌های موبایل ChatGPT استفاده می‌کنید، به Settings مراجعه کرده و Data Controls را انتخاب کنید و درنهایت گزینهٔ Chat History & Training را خاموش کنید.

صفحات پشتیبانی OpenAI هشدار می‌دهند که تغییر تنظیمات دسترسی به داده‌های شخصی در مرورگر یا دستگاه خاص، روی سایر مرورگرها یا دستگاه‌های شما همگام‌سازی نمی‌شود؛ بنابراین، باید این کار را در هرجایی که از ChatGPT استفاده می‌کنید، انجام دهید.

فعالیت‌های OpenAI فراتر از ChatGPT است. این استارتاپ برای ابزار تولید تصویر Dall-E 3 نیز فرمی در نظر گرفته است که به شما امکان می‌دهد با ارسال آن، تصاویر موردنظر خود را از مجموعه داده‌های آموزشی آینده حذف کنید. در این فرم باید نام، ایمیل، مالکیت حق نشر تصویر، جزئیات تصویر و اصل تصویر را آپلود کنید. OpenAI همچنین می‌گوید اگر حجم زیادی از تصاویر را به‌صورت آنلاین میزبانی می‌کنید که نمی‌خواهید برای آموزش داده‌ها استفاده شوند، شاید اضافه کردن GPTBot به فایل robots.txt وب‌سایت محل میزبانی تصاویر، روش کارآمدتری باشد.

Perplexity

Perplexity استارتاپی است که با استفاده از هوش مصنوعی در جست‌وجوی وب و یافتن پاسخ سؤالات به کاربران کمک می‌کند. این ابزار مثل سایر نرم‌افزارهای مشابه، به‌صورت پیش‌فرض رضایت شما برای استفاده از تعاملات و داده‌هایتان را در جهت بهبود هوش مصنوعی خود دریافت می‌کند. برای غیرفعال کردن این مورد، روی نام کاربری خود کلیک کنید، به بخش Account بروید و AI Data Retention را در حالت غیرفعال قرار دهید.

ادوبی

اگر از حساب کاربری شخصی ادوبی استفاده می‌کنید، غیرفعال کردن این قابلیت به‌سادگی امکان‌پذیر است. بدین منظور باید در صفحهٔ حریم خصوصی ادوبی به بخش Content analysis بروید و کلید مربوطه را خاموش کنید. برای حساب‌های تجاری یا آموزشی، این امکان به‌صورت مجزا برای تک‌تک کاربران وجود ندارد و برای غیرفعال‌سازی آن باید با مدیر سیستم تماس بگیرید.

وردپرس

وردپرس گزینه‌ای برای جلوگیری از اشتراک‌گذاری داده‌ها با سرویس‌های شخص ثالث دارد. برای فعال کردن این قابلیت، در پنل مدیریت وب‌سایت، روی Settings و بعدازآن General و سپس Privacy کلیک کرده و درنهایت تیک گزینهٔ Prevent third-party sharing را بزنید. سخنگوی Automattic می‌گوید: «ما در حال همکاری با خزنده‌های وب ازجمله Common Crawl هستیم تا جلوی دسترسی و فروش غیرمجاز محتوای کاربران را بگیریم.»

Grammarly

در حال حاضر، کاربران عادی گرمرلی (Grammarly) امکان لغو استفاده از داده‌هایشان را برای بهبود مدل یادگیری ماشین این سرویس ندارند. این امکان فقط برای حساب‌های تجاری (Business Account) در دسترس است که به‌صورت خودکار قابل مدیریت بوده و نیازی به درخواست مستقیم کاربر ندارد.

برای لغو دسترسی گرمرلی در حساب‌های تجاری، به تنظیمات حساب کاربری (Account Settings) مراجعه، روی تب Data Settings کلیک و سپس گزینهٔ Product Improvement & Training را غیرفعال کنید. همچنین، حساب‌های تجاری تحت مدیریت مانند حساب‌های آموزشی و حساب‌های خریداری‌شده از طریق نمایندهٔ فروش گرمرلی، به‌صورت خودکار از فرایند آموزش مدل هوش مصنوعی مستثنی هستند.

Quora

Quora ادعا می‌کند درحال‌حاضر از پاسخ‌ها، پست‌ها یا نظرات کاربران برای آموزش هوش مصنوعی استفاده نمی‌کند. این شرکت همچنین هیچ‌گونه دادهٔ کاربری را برای آموزش هوش مصنوعی به فروش نمی‌رساند. به‌هرحالQuora هم گزینه‌ای برای انصراف از این موضوع در نظر گرفته است. برای این کار، به صفحهٔ Settings بروید، روی Privacy کلیک و سپس Allow large language models to be trained on your content را غیرفعال کنید.

البته امکان دارد Quora همچنان از برخی پست‌های خاص برای آموزش مدل‌های زبان بزرگ (LLM) استفاده کند. صفحات راهنمای این شرکت توضیح می‌دهند درصورتی‌که به پاسخ تولیدشده با هوش مصنوعی، پاسخ دهید، شاید اطلاعات آن، برای آموزش هوش مصنوعی مورداستفاده قرار گیرد. این شرکت اشاره می‌کند که احتمال استخراج داده‌ها از طرف شرکت‌های متفرقه نیز وجود دارد.

Tumblr

شرکت Automattic، مالک وب‌سایت‌های Tumblr و WordPress.com، اعلام کرده که با همکاری شرکت‌های هوش مصنوعی قصد دارد از مجموعه داده‌های عظیم و منحصربه‌فرد محتوای منتشرشده در پلتفرم‌های خود برای آموزش هوش مصنوعی استفاده کند. سخنگوی این شرکت تأکید کرده است که ایمیل‌های کاربران و محتوای خصوصی شامل این همکاری نخواهد شد.

درصورتی‌که در Tumblr وبلاگ شخصی دارید، می‌توانید با مراجعه به Settings، انتخاب وبلاگ، کلیک روی آیکون چرخ‌دنده، رفتن به بخش Visibility و فعال کردن گزینهٔ Prevent third-party sharing مانع استفاده از محتوای خود برای آموزش هوش مصنوعی شوید. همچنین بر اساس صفحات پشتیبانی Tumblr، پست‌های صریح، وبلاگ‌های حذف‌شده و وبلاگ‌های دارای رمز عبور یا خصوصی به‌هیچ‌وجه با شرکت‌های دیگر به اشتراک گذاشته نمی‌شوند.

اسلک

شاید برایتان عجیب باشد، اما حتی همان پیام‌های ردوبدل شدهٔ به‌ظاهر بی‌اهمیت در اسلک محل کارتان هم ممکن است برای آموزش مدل‌های این پلتفرم استفاده شوند. بر اساس گفتهٔ معاون بخش محصول اسلک، این پلتفرم از سالیان گذشته در محصولاتش از یادگیری ماشین برای ارائهٔ قابلیت‌هایی مثل پیشنهاد کانال و ایموجی استفاده می‌کند.

اگرچه اسلک از داده‌های مشتریان برای آموزش مدل زبان بزرگ محصول هوش مصنوعی خود استفاده نمی‌کند، اما می‌تواند از تعاملات شما برای بهبود قابلیت‌های یادگیری ماشینی نرم‌افزار بهره ببرد. درصورتی‌که از حساب سازمانی اسلک استفاده می‌کنید، امکان انصراف از این فرآیند وجود ندارد.

تنها راه برای لغو اشتراک اسلک، ارسال ایمیل از طرف مدیر سیستم به آدرس feedback@slack.com است. موضوع ایمیل باید Slack Global model opt-out request باشد و URL سازمان نیز در آن درج شود. اسلک هیچ جدول زمانی برای مدت‌زمان انجام فرایند لغو اشتراک ارائه نمی‌دهد، اما پس از تکمیل آن باید ایمیل تأیید برای شما ارسال کند.

وب‌سایت اختصاصی

اگر وب‌سایت اختصاصی خود را راه‌اندازی کرده‌اید، می‌توانید با به‌روزرسانی فایل robots.txt از ربات‌های هوش مصنوعی بخواهید صفحاتتان را کپی نکنند. بسیاری از وب‌سایت‌های خبری اجازه نمی‌دهند ربات‌های هوش مصنوعی مقالاتشان را مرور کنند. برای مثال، فایل robots.txt وب‌سایت WIRED اجازهٔ دسترسی به ربات‌های OpenAI، گوگل، آمازون، فیس‌بوک، Anthropic و Perplexity و بسیاری دیگر را نمی‌دهد.

این قابلیت صرفاً برای ناشران محتوا کاربرد ندارد. هر وب‌سایتی می‌تواند با اضافه کردن دستور disallow به فایل robots.txt، ربات‌های هوش مصنوعی را از دسترسی به سایت خود منع کند.

۵۴۵۴

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901798 ذوالفقار دانشی